サプリメントおすすめランキング

美容、健康、ダイエットなどお悩みの症状別に、自分に合ったサプリメントの選び方を掲載しています

不眠症に効くサプリメント

不眠症

以下の症状でお悩みの方に

  • なかなか眠れない・・・
  • 真夜中に何度も起きてしまう・・・
  • 疲れが取れない、やる気がでない・・・

不眠症サプリメント ランキング

商品名 価格 おすすめポイント

マインドガードDX

マインドガードDX
マインドガードDX

おすすめ度:★★★★★

*通常*
8,800円/30日


*定期*
7,200円/30日

  • セロトニンサプリの決定版
  • 身体の副交感神経を優位に立たせる
  • 緊張を解きほぐし、心地良いリラックス状態へ
  • 仕事疲れ、人間関係のストレスを抱えてる方に
  • 精神的な不眠症の原因に対し、おすすめ

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ナチュラ水素

ナチュラ水素
ナチュラ水素

おすすめ度:★★★★★

*通常*
11,000円/30日


*定期*
8,780円/30日

  • 送料無料、10日間返金保証
  • 活性酸素を抑制し、ストレスを緩和
  • 身体の緊張を解いてリラックス状態へ
  • 疲れの取れる深い睡眠を促す
  • 身体の老廃物が外に流れやすくなる
  • 食べ過ぎによる睡眠阻害、二日酔いなどにも
  • 他サプリと飲み合わせることで、相乗効果が期待

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不眠症の原因は、何処にあるの?

不眠症は、睡眠を促す脳内ホルモン「セロトニン」不足によって引き起こされます。
  • ストレスにより脳の過緊張状態が続いていませんか?
  • 偏食や過食の傾向はありませんか? 昼間に充分な栄養は摂取できてますか?
  • 寝る前に消化に負担のかかる食事を続けていませんか?
これらの症状を解消するには、セロトニンの分泌を促す生活スタイルの見直しが必要です。

セロトニンはどうやって補う?

セロトニンの分泌を促す方法はいくつか有ります。
このうち、当サイトでケアできる下の3つの項目について詳細を見て行きましょう。
  • 精神的にかかるストレスの弊害を取り除く
  • セロトニンのサプリを飲む
  • 夜は消化器官に負担をかけない

一番の大敵「ストレス」の対策方法

ストレスは、脳の過緊張状態を生み出しセロトニンの分泌を阻害する要因になります。
不眠症の主たる原因がストレスなのですが、これは精神的な要素が強くサプリでは直接的なケアは出来ません。 しかしストレスによる弊害「活性酸素の過剰分泌」による筋肉の過緊張状態を「水素サプリ」で緩めることは出来ます

水素サプリメント


応急処置としても優秀で、朝すっきり起きれた。疲れがとれた。眠れない状態が改善された。就寝前後に飲むだけで、そのような実感が出来ます。これによって日々の活力が変わり、いつの間にか充実した日々を送れるようになるかもしれません。

セロトニンの分泌を促すサプリ

セロトニンは、副交感神経が優位に立つことにより、アミノ酸の一種である「」を元にして分泌されます。 ホルモンの分泌は夜に行われますが、ここで「」が不足しているとセロトニンが脳内で作れなくなってしまいます。 拒食や偏食の傾向のある方で、セロトニンが不足してる場合はこちらのサプリメントがオススメです。鬱などの一時的な精神疾患を抱えてる場合にも重宝します。

セロトニン サプリメント

寝る前に消化器官への負担を減らす

消化器官が働いてると、睡眠を促すホルモンがうまく働きません。眠くなることは有りますが、浅い眠りが続き、朝起きた問に身体がだるかったり、かえって疲れが溜まっていたりします。毎晩のように飲み歩いてたり、夜食が続く方。消化に悪いもの(油物や肉類、インスタント食品など)やカフェインは控えます。

こういった良くない生活習慣に自覚のある方は、酵素サプリがオススメです。

酵素サプリ


これらは水素サプリと組み合わせることで、さらなる効能が引き出せるでしょう。